🔥 SOIRÉE MASTERCLASS – MARDI 17 MARS
Une soirée 100% grimpe pour progresser, comprendre son corps et grimper plus longtemps 💪
🕕 18h00 à 20h00 : Ateliers pratiques
🔹 Atelier Préparation Physique (45 min) à 18h00 et 19h00 – avec Achille
Travail spécifique grimpeur :
→ renforcement ciblé
→ prévention des blessures
→ mobilité & activation
🔹 Deux ateliers en parallèle (2 x 30 min)
👉 Tu peux participer aux trois ateliers !
- Atelier Coordination à 18h00, 18h45 et 19h30
Travail technique et gestuel pour améliorer précision, timing et efficacité en bloc.
- Atelier Dalle & Pose de pieds à 18h00, 18h45 et 19h30
Technique, lecture et finesse pour gagner en fluidité.
🕗 20h00 – 21h00 : Conférence dans l’espace détente
🎤 Avec Anthony, kiné
Thème : Gestion de la charge d’entraînement & prévention des douleurs chroniques
Comprendre comment :
✔ Structurer son entraînement
✔ Éviter le surmenage
✔ Limiter l’apparition des douleurs chroniques
Une soirée pour grimper mieux, plus fort et plus longtemps 🧗♂️ !
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